开始孕瑜伽的理由:
1.按摩五脏六腑,调理内分泌,减缓妊娠反应。
2.有利于缓解孕期紧张情绪,感情愉悦充满活力。
3.促进血液循环及消化功能,缓解孕期常见的不适感。
4.锻炼肌肉的弹性,有助于产后形体的恢复。
5.有助于增强骨盆和脊椎的灵活性,减缓孕期腰酸骨痛,加强身体的力量,有利于分娩。
6.分娩时更容易听从身体发出的讯息及指令,有助于缩短产程。
7.与成长中的宝宝建立更亲密的连结。
5个提醒,安全孕瑜伽
1.练习时,动作要轻柔、缓慢,不要超越自己的极限。
2.疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱,谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血,请不要锻炼。
3.避免做强烈扭转及挤压腹部的动作。
4.根据自身的能力,决定是否练习、练习时间的长短和强度,以身体感觉舒服为原则,循序渐进,切不可强求。
5.所有体侧动作,做完一侧后,另外一侧同样动作,以保持平衡。
开始孕瑜伽的七大理由
潮流君
人气:2.54W
猜你喜欢
- 1男人坚持离婚的七大理由
- 2使用瑜伽球练习瑜伽的方法 瑜伽球的功效
- 3瑜伽开始前静坐引导词 瑜伽开始前静坐引导词推荐
- 4从零开始练瑜伽:适合初学者练的3种瑜伽
- 5七式瑜伽让你远离便秘
- 6孕妇可以做瑜伽保健吗?瑜伽练习常识
- 7邓超做高难度瑜伽 练瑜伽的四大好处
- 8最大的骗局就是瑜伽?瑜伽的十大好处及坏处
- 9孕期减肥瑜伽的做法
- 10上千孕妇齐做瑜伽 孕妇练瑜伽有这么多好处
- 11长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处
- 12孕妇瑜伽球什么时候开始用?孕妇瑜伽球怎么用?
- 13孕妇瑜伽球怎么用 瑜伽球什么时候开始用
- 14早起5分钟做减肥瑜伽 塑造苗条从清晨开始
- 15什么是阴瑜伽?阴瑜伽和普通瑜伽的区别
- 16双人瑜伽 开心减肥
- 17孕早期瑜伽动作
- 18孕妇瑜伽 胎教瑜伽竟有这么多好处!
- 19男性决定娶你的七大理由
- 20孕妇瑜伽的注意事项