形象是敲开工作大门的第一块砖，有了好的形象我们才有机会去竞争，而脱发也是关系着形象的一大疾病，都知道食物是有很大的药用的，不同食物有着不同功效，可以治疗不同的疾病，饮食调节可以合理的预防和治疗脱发，所以我们是可以根据发质选择缺乏的营养进补的，可是，补充什么可以预防脱发呢？
铁：一般脱发的人体内常缺铁。应多食蛋类、黄豆、熟花生、菠菜、胡萝卜、香蕉、等含铁较多的食物。
碘：甲状腺的分泌于头发的光泽有很大关系，而碘类食物对甲状腺的分泌是有促进作用的。应多食紫菜、海带、等食品。
维生素E：维生素E可促进细胞的生长，有抗衰老的功效。应多食黑芝麻、卷心菜、莴苣、等。
植物蛋白：防治头发干枯，发梢分叉等，应多玉米、黑芝麻、食大豆等。
头发只是对这些元素需求量比较高而已，除了这些元素以外，生活中其它元素对头发也是有一定影响的，我们想要治疗脱发就应合理的饮食，不挑食，不多食，少吃希腊刺激等食物，将饮食和运动合理结合起来，达到根治脱发的目的，对于脱发也要积极的预防。