1.多吃大豆。
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。
2.多吃鱼。
非常是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
3.别眯着眼瞧东西。
美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以假如看不清,就戴上合适的眼镜吧。
4.仰睡。
美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。
5.用可可粉取代咖啡。
可可粉中富含两种黄烷醇,能保护皮肤免受太阳灼伤,改善循环,保护皮肤水分,让皮肤感觉更顺滑。
6.吃多水果和蔬菜。
美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
7.不要过度洗脸。
马里兰大学医疗中央的皮肤专家认为,过多地洗脸,会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。
此外,专家强调,基本的护肤守则也要坚持,包括防晒、不吸烟、使用润肤露等,这样才最有成效。
七个意想不到的去皱妙方
潮流君
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