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孟子的名言名句
孟子名轲,字子舆。战国时期鲁国人。中国古代著名思想家、教育家,战国时期儒家代表人物。著有《孟子》一书。孟子继承并发扬了孔子的思想,成为仅次于孔子的一代儒家宗师,有亚圣之称,与孔子合称为孔孟。以下是学习啦为大家总...
05-03 -
五分钟弄懂:耳机参数大剖析与耳机分类小知识
出门旅行或者上班路上,许多年轻人都会带着一款时尚拉风的耳机。而有时候,就因为经常带出外边,耳机没戴多久便会坏掉了。我们在重新选购的时候应该关注耳机的哪点参数呢?如何衡量耳机的好坏1.信噪比一般来说,信噪比越大,说...
06-24 -
GANT RUGGER 推出早秋男装系列
美国潮流品牌Gant的支线GantRugger推出2013早秋系列男装Lookbook,该系列灵感来源于一个真实的故事——一组美军士兵在二战期间不出意外消失,反而被发现在阿尔及利亚执勤,这个系列中融入了平民风格,尽显时尚休闲...
03-17 -
爱情赞歌美如画
爱情赞歌美如画爱情如花,一种有固定期限的花,从萌芽到盛放,渐渐走向凄零,若错过了再去追忆,唯有情意徒劳尽。爱情如茶,一壶由浓入淡的清茶,从滚烫到余温,需人心静待,无论你走或留,它都会化为微凉。爱情如烟,一缕大漠孤烟,从浓郁到...
09-21
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跑步伸展运动该怎么去做
在大家认识的人之中,应该很多人都有喜欢跑步的这个好习惯。跑步不仅有助于锻炼身体,增强体质,而且还可以预防一些疾病的发生,还可以保持很好的身材。跑步前后其实可以做一些伸展的运动,预热和放松一下身体。那么,跑步伸展运...
05-05 -
跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少
喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,还是公园,或者是马路,都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一分钱,每天只需抽出一段时间...
05-05 -
肌肉越来越僵硬怎么办 每天坚持做伸展运动非常重要
相信大家都能感觉到,在自身年轻时,都是随便乱蹦乱跳的,即使受了点小伤,很快就快复原,但是随着自身年龄的增长,自身的肌肉会开始变得越来越僵硬,所以四肢慢慢就开始变得不灵活了,除了你是经常需要锻炼的运动员或者你本身就是一...
04-01 -
轻松运动 塑造迷人美腿
1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。该动作...
11-16 -
做瑜伽可以塑手臂瘦大腿
不少从事文职工作的办公室女性,由于久坐,影响腿部和臀部的型态,造成下身臃肿、肥胖的情况。其实,这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉,使其得到彻底放松,从而打造线条均匀、型态优美的四肢。动作一:前伸展前伸展:锻炼大臂的线条...
11-27 -
跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少
喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,还是公园,或者是马路,都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一分钱,每天只需抽出一段时间...
12-27 -
伸展运动如何做 推荐高效四种方式
有过基础的健身体验的朋友知道,伸展运动可以说是简单也是便捷的方式之一,但是哪些方式会更加有效的起到健身的作用呢?本文将推荐四种伸展运动的方式帮助大家开展这个运动,锻炼出想要的效果。动作一,弓步上拉弓步上拉是比较...
10-28 -
怎么做伸展美体操美体
叫上你的同伴,在你们共同协作之下进行全身的伸展,放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸展运动时,一定要友谊第一,比赛第二,在整个过程中,避免彼此力量对抗或是猛拉硬拽,以免造成肌肉或韧带的拉伤撕裂。当你感觉伸展到...
11-17 -
胖人做伸展运动减肥有哪些好处
胖人健身要注意锻炼的频率、时间及保护意识。胖人一天可锻炼两次,每次锻炼时间控制在10-15分钟,且健身容易伤害胖人的关节,可选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动,运动时注意加强大腿的力量,这样能有效减...
11-13 -
强制性脊柱炎患者如何锻炼
一、床上伸展运动:早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后然后放松。可反复做几次。二、转体运动:取坐位,曲臂平举,双手交叉,转体向右,目视右肘;坚持...
11-24 -
教你简单的瘦手臂运动
动作名称:肱三头肌伸展功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致拜拜肉的同时,塑造手臂后侧的优美线条。分解动作1站姿,挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑。吸气,右手肘关节弯屈,...
11-18 -
哪些伸展运动让你身形健美
有些这些伸展运动让你身形健美,对于心理的灰色地带还有驱逐的作用。更有助于提升一天的好精力。据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体动感不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会...
05-21 -
孕晚期做伸展练习 可缓解腰背酸痛
孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。孕晚期腰酸背痛,做做伸展练...
10-29 -
最FASHION的高尔夫瑜伽,美体进行时
动作1肩旋转式动作要领:手尖轻轻点在肩膀上,大臂向前合拢,肘关节相触碰,然后慢慢展开,向后扩展到极至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同时配合呼吸,手臂向前合拢时呼气,吸气时扩张胸部,手臂向后展开。锻炼部位:肩膀、胸部、背部健身效果:...
11-27 -
大腿伸展运动有哪些注意事项
减肥是生活当中很多朋友们都要做的一项运动,有很多的朋友们都非常讨厌腿部的肌肉,那么这个时候就要做好大腿的减肥运动,想要减掉腿部的肌肉方法也是有不少的,我们只有在生活当中找点方法才能够更好的来进行腿部的减肥,大腿...
05-05 -
睡前经络伸展瑜伽减肥法
睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络,为接下来的瑜伽运动做准备。舒展经络1:坐在垫子上,两膝相碰,两脚打开。双手握拳,轻轻捶打足三里,约10秒。然后轻轻按揉足三里,约10秒。2:双手撑地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右脚轻压在左脚脚...
11-22 -
昏迷患者不可垫高枕
然而,对昏迷病人则不应在其枕部垫枕头,否则会使病人的病情立即加重,甚至可导致其死亡。这是因为,昏迷病人在临床上有一个共同的症状,即全身肌肉包括咽喉部的肌肉和舌肌松弛,舌根向后坠落,会堵塞气道的人口处,造成气道不完全性...
11-22 -
爵士舞:让女人瘦身不再是难题
爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动,强化肺部和心脏机能,刺激血液循环系统,提高氧气吸收能力和持久力,减少体内多余的脂肪,使您保持着苗条健康的身材,因此深受大众的喜爱。下面就给...
11-25 -
怎样减肌肉小腿 推荐四种伸展动作
肌肉型的小腿对很多女孩子而言,确实不好看,因此选择减肌肉型小腿是有道理的!那么如何减肌肉小腿呢?有哪几种动作对此有效果?下面跟小编一起来学习四种伸展动作减小腿,轻松帮你!减肌肉小腿动作动作1:将枕头夹在小腿中间,坐在床...
10-19 -
女星瘦身秘籍 简单伸展减肥又塑性
近年来在国际萤幕上崭露头角的艺人培培——纪培慧,光滑水嫩如蛋壳般的好肤质与紧实线条令人称羡,除了天生好基因,培培更崇尚自然简单主义,将勤运动奉为不二法门,这次就大大方方的来和大家分享自己在运动减肥前准...
10-31