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巧用吸尘器的方法:使用吸尘器的小窍门
巧用吸尘器:吸尘器是现代家庭常备的电器,它使用起来有很多便利,但应注意使用上的一些小窍门。巧用吸尘器的方法:使用吸尘器的小窍门材料:旧丝袜、皮筋。用法:把旧丝袜套在吸尘器上,用皮筋固定。原理:这样吸尘器工作的时候就不...
04-29 -
动物表情包 那些被拒之门外的搞笑萌宠
你可能见过它们跑、见过它们捣乱、见过它们咆哮,但是,你可曾见过被拒之门外的它们。你和你家的萌宠是否有过类似的经历呢?话不多说,下面就一起来看看这些古灵精怪的小动物们在门外面有什么惊人表现吧。笃笃笃,开门~不给老...
09-03 -
男人的解困“助性”法
方案A:把好工作关1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加。2.合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。3.以此作为自己的座右铭:把工作兴趣留在办公室...
11-27 -
首秀赢得满堂彩 三国之刃荣登AppStore榜首
对于游戏玩家来说一款免费好玩的游戏是梦寐以求的事情。据APPstore榜单上显示,《三国之刃》荣登中国APPstore免费版、畅销榜双榜榜首位置。深受大家的喜爱,这款游戏究竟有什么魅力呢?《三国之刃》是由飞鱼科技旗下翼逗...
09-20
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史上最优雅的健身运动
古人面对不义的富贵以安步当车,其实这不仅是一种气度,更蕴含了养生的道理。经常坐车使得现代人气血不畅,下肢疾病增多,腰椎骨痛时有发生。而且由于血行不畅,使得很多人面色苍白,看起来就像很多天没睡好的样子。事实上,散步不...
11-23 -
男人应该如何健身?
我的个子高大,但肩膀太瘦削,缺乏迷人我看上去很魁梧,可在女人眼中就是没有魅力,她们认为我不够迷人……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确,现在的男人在注重学历、职位的同时,也给自己的外形提出了更高的要...
11-23 -
健身一定不能做的五件事
个人的坏习惯总是会有很多恶果,在健身方面也不例外。这里笔者罗列了健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。饿肚运动饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾...
11-23 -
春季健身有哪些“禁忌”
春季,天气转暖,人体内的阳气经过一冬的闭藏,会随着春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。天津市养生保健专家赵之珩在此提醒说,春季虽然是健身好时节,但公众在运动健身时要注意四个禁忌。首先,没有任何一种运动是人...
11-23 -
干体力劳动可以健身吗
真正的锻炼,是放松心情,心身协调,力量由心而发,而不是身心分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵,释放压抑的情绪,身心健康,不妄劳作,才是锻炼身体。虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉...
11-11 -
增长肌肉需要那些营养补剂
下面就影响健美运动过程中肌肉增长的运动营养食品作一综述。一、肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的,可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐...
11-27 -
室内健身三动作简单易学
在家里我们同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。一.踏格健身:我们室内的地砖一般都是60厘米见方,可以在这里大做文章,行家称其为踏格运动。这种运动的方式很多,可以单脚跳,一格一格朝前跳,也可以作田...
11-26 -
如何预防运动后肌肉酸痛
人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体...
11-22 -
提高女性性功能的四种运动
小编推荐:性爱时女人哪些部位最敏感据美国《自然健康》报道,从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。排球打排球的过...
11-23 -
男性帅气的健身方法
这个体力活美其名曰塑形,不过这可不比早前的那些活计,穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后,更要讲究些,才不失在办公室里精心打造的绅士模样。想想看:他正练到汗流浃背,呲牙咧嘴,又穿得邋遢不成体统……...
11-18 -
健身新手必知的健身误区
健身误区之一:没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。鉴于此,建议...
11-23 -
男性健身必知的健康常识
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是,在现在,现实生活中人们往往忽视了这一点,时光流逝,身体一圈一圈地在扩展,本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了,你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧,...
11-23 -
实用的九个健身小贴士
也许你已经看过很多个健身小贴士了,不过我们以下给出的可是健身杂志上很少有的哦,而且很实用的一些小贴士.贴士NO.1这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了,然而据观察,很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行...
11-23 -
男人好身材的八个标准
你知道新时代的好男人,身材要经受那些标准的考验吗?1.当他拥抱自己的女人的时候,女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上,这样他的身高就很标准。2.当女人投入他的怀抱,一张脸刚好贴在他的胸前,听到他的呼吸声。如果女人只能贴...
11-23 -
哪些方法可以提高免疫力
1.运动可以提高免疫力。在中度运动中,免疫细胞在身体内循环加快,能够更有效地杀死病毒和细菌。2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动,应该在家休息,多喝水。3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以...
11-23 -
健身常见的一些错误
错误一:认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染最严重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其实,黄昏时心跳、血压最平稳,更适合健身。错误二:忽视热身。准备活动是健身的必要步...
11-23 -
六个保持肌肉的小秘诀
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求...
11-23 -
健身饮食要注意的三个原则
第一个原则:运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西,专家认为不能一概而论,如果感觉肌体需要,适当吃点东西是可以的。此外,运动中身体血液循环加快和水分消耗太多,人会感到渴和热,可适当补充水分,但不能暴...
11-24 -
夏季健身要懂常识有攻略
如论是为了减肥还是为了健康,夏季的时候是健身的一个高峰期,那么夏季健身,你知道有什么好的攻略吗?我们现在就一起来了解下。1、循序渐进最重要长期不运动,身体各个器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬...
11-08 -
注意:健身常犯的七个错误
运动习惯中的错误健身无乐趣一些人认为,健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材,健身无乐趣可言。然而专家建议:应该与朋友或家人一起锻炼,就像一起看电影或一起吃饭一样。急于求成很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家...
11-23
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